Новости
Предыдущий месяц Ноябрь 2024 Следующий месяц
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
В самом центре Москвы открылся круглосуточный центр лазерной эпиляции Epilas. Мы используем только новейшее оборудование от ведущих европейских производителей, такое как MeDioStar Next PRO – лазер последнего поколения Германской компании Asclepion.
Лазерная эпиляция – это процедура, позволяющая на годы избавиться от проблем с лишними волосами, они просто перестают расти. При этом процедура абсолютно безболезненна и безопасна.
Приходите к нам в любое удобное для вас время и убедитесь в том, что это действительно лучше предложение не только по качеству, но и по цене. Например, лазерная эпиляция подмышек у нас стоит всего 1000 руб., а если вы оплатите сразу 5 сеансов, то будет предоставлена дополнительная скидка 30%.

При бессоннице надо меньше спать и больше бегать

27 октября 2010 г. в 05:36Все новости за 27 октября 2010 г.
Потребление кофе и энергетиков, ненормированный рабочий день и недостаток физической активности приводят к расстройству сна!

«Доктор, я плохо сплю», - жалуется пациент. Что делает врач в обычной поликлинике? Назначает снотворное или транквилизатор. А при некоторых расстройствах сна это смертельно опасно!

«Дело в том, что бессонница может быть вызвана несколькими десятками причин, - объясняет Роман Бузунов , д. м. н., завотделением медицины сна ФГУ "Клинический санаторий „Барвиха" Управления делами Президента РФ. - Например, человек плохо спит оттого, что у него недостаток кислорода ночью, или он храпит, и у него по многу раз за ночь останавливается дыхание (апноэ). Теперь представьте, что он ещё и примет транквилизатор, который „выключит" мозг и подавит работу дыхательного центра. В этой ситуации можно вообще не проснуться. К сожалению, в наших поликлиниках транквилизатор феназепам - каждое второе назначение. Если бессонница связана со стрессом и депрессией (человек нормально засыпает, но через 1,5-2 часа внезапно вскакивает), снотворные тоже бесполезны, потому что действуют в основном на фазу засыпания. В этом случае необходимы антидепрессанты со снотворным эффектом.

Бич современных людей - потребление различных стимуляторов. По ТВ круглосуточно рекламируется: пей энергетики и будешь классным парнем. И к чему это приводит? Человек напивается ими на ночь и не может заснуть.

Естественно, что он утром с трудом встаёт, разбитый, с больной головой, ему срочно опять нужно потребить кофеин. Формируется кофеиновая зависимость, которая приводит к тяжелейшим бессонницам.

Бессонница - однозначный повод идти к специалистам. До похода к врачу можно попробовать:

заниматься физическими упражнениями 3 раза в неделю по полчаса (бег, плавание, велотренажёр). Рассчитывайте пульс так: 180 минус возраст; ограничить чай, кофе, шоколад, энергетики. Кофеин возбуждающе действует 4-6 часов, на пожилых людей - 8; сократить время сна. Если вы часто просыпаетесь, сон поверхностный, организм не восстанавливается; не валяться попусту в постели. Максимум - 15 минут после пробуждения и 15 минут до засыпания (если не уснули - встаньте и ложитесь, только если почувствуете дремоту); соблюдать режим сна - вставать в одно и то же время вне зависимости от того, сколько спали. Если в будни вы поднимаетесь в 6 утра, а в выходные отсыпаетесь до 12 дня, и так каждую неделю, то организм не понимает, когда ему есть, спать, когда какие гормоны продуцировать. Так возникает бессонница выходного дня. попить валерьянку, пустырник и т. п. курсом в 2-3 недели по 3 раза в день".

Последние новости раздела Общество

Все новости раздела Общество

Безлимитного проезда не будет

25 сентября 2012 г. (10:55)
Депутаты отклонили законопроект, предлагающий законодательно закрепить право пенсионеров и других льготников на безлимитный льготный проезд в общественном транспорте.

Гигантское изображение лося озадачило уральских археологов

25 сентября 2012 г. (10:53)
На Южном Урале ученые исследуют древнейший рисунок. В прошлом году здесь был открыт огромный геоглиф лося. Это изображение животного, выложенное на земле из камней и глины. По мнению специалистов, его возраст может достигать восьми тысяч лет. Вот только кто создал рисунок и, главное, зачем, скорее всего так и останется загадкой.

Мечеть "Кул Шариф" откроется в декабре или в начале следующего года

25 сентября 2012 г. (10:52)
Мечеть «Кул Шариф» в Казани после ремонта откроется в декабре или в начале следующего года, сообщил заместитель директора музея-заповедника Казанский кремль Марат Гатин. Он отметил, что точная дата открытия мечети пока не определена.