|
ВАШИНГТОН, 30 декабря. Психологи напоминают, что оптимизм, верность принципу разумной достаточности и ненавязчивость позволят взрослым и детям без потерь пережить новогодний праздник Предновогодняя суета далеко не всем доставляет удовольствие. Если одни получают наслаждение от походов по магазинам и выбора подарков, то другие жалуются на стресс и плохое настроение.
К тому же хождения по «корпоративам» вызывает нарастание ревности у близких. Немалую нагрузку для психики несут праздники и детям, сообщает GZT. Для того, чтобы избавиться от стресса, связанного с праздничным цейтнотом, смледует выделить немного времени на планирование: составленные заранее списки покупок спасут от многократных походов в магазин. Стоит составить списки родственников, друзей, знакомых или коллег с указанием того, какие подарки им подошли бы, меню на все праздники, продукты и напитки, которые нужно будет купить, и то, что можно купить заранее. Пригодятся и заранее приготовленные незатейливые подарки, которые должны быть под рукой. Скорректировать настроение помогут физическая активность, нормальный режим питания и рациональная диета. Научитесь расслабляться. Существуют многочисленные несложные техники, использующие приемы йоги, дзен-буддизма и другие, которые помогут нивелировать стресс. Главным фактором, конечно, является нормальный сон: без хорошего ночного отдыха человек не сможет чувствовать себя энергичным. Заранее следует подумать, чего стоит ждать от праздников. «В целом отрицательное влияние новогодних стрессов на здоровье "несколько преувеличено", - сказала профессор, старший научный сотрудник научного центра социальной и судебной психиатрии (ГНЦССП) им. В. П. Сербского Татьяна Клименко. "Стрессы делают человека сильнее, выносливее, тренируют психику", - добавила она.
| |