|
Министерство здравоохранения Беларуси порадовало этой зимой многочисленными полезными советами, как не заболеть, а также не сломать ноги и другие конечности.
ALE.BY собрал вместе основные рекомендации белорусского минздрава, и не только потому, что эпидемия гриппа только приближается. Предлагаем ознакомиться с рецептами здоровья и активно ими пользоваться. Глядишь, так и ОРФИ и ОРЗ пройдут мимо нас, а ноги останутся целыми.
Ходить шаркая!
На пресс-конфенции в Мингорисполкоме главный внештатный травматолог комитета по здравоохранению Михаил Герасименко привел статистику, согласно которой в 70% случаев травмы, полученные при падении на лед, являются переломами. Поэтому, воизбежание неприятностей специалист порекомендовал ходить в удобной обуви на плоской ребристой подошве или на низком устойчивом каблуке. Осторожно передвигаться по тротуару или наземным переходам, желательно мелкими шагами, внимательно смотреть под ноги и обходить припорошенные снегом обледеневшие дорожки.
Чтобы не заболеть гриппом, минздрав призвал мыть руки не менее 20 секунд.
«Научите детей кашлять и чихать в салфетку или при отсутствии салфетки, в изгиб локтя. Если ребенок контактировал с больным гриппом, проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема антивирусных средств для предупреждения заболевания», - попросили в Минздраве Беларуси.
Мыть нос!
Клинические испытания подтвердили, что регулярное промывание носа снижает вероятность заражения гриппом и ОРВИ в три раза.
Не есть помидоры!
При заболевании гриппом врачи рекомендуют исключить из рациона цитрусовые, помидоры и сливочное масло. В этих продуктах содержится много аргенина - вещества, которое способствует размножению вирусов. Полезны при болезни рыба, растительное масло, все остальные фрукты, овощи, которые содержат мало аргенина.
Не скапливаться большими группами!
По возможности избегайте мест скопления людей. Думается, к такому совету могут присоединиться и в МВД Беларуси.
Избегайте поцелуев и объятий в знак приветствия.
Избавляйтесь от использованных материалов. Немедленно выбрасывайте использованные маски, салфетки.
Если вы все же заболели и у вас появились первые симптомы ОРИ и плохое самочувствие, следует оставаться дома и выполнять рекомендации врача, по возможности держаться от здоровых людей на расстоянии (1 метр).
Отдыхайте, принимайте большое количество жидкости.
Сообщите своим близким и друзьям о болезни.
Носите маску, если находитесь на общей территории дома поблизости от других людей.
Обязательно нужно проветривать помещение.
| |