|
14-15 июня состоится семинар-тренинг, где каждый желающий житель Казани сможет узнать - как без усилий и с пользой для здоровья можно постройнеть в короткие сроки и обрести красивое тело! Лето уже вступило в свои права и у тех, кто не успел подготовить свою фигуру, появится отличный шанс сделать это!
Вы довольны, как выглядит Ваша фигура? Чем питаться этим летом, чтобы было не стыдно облачиться в купальник, и не просто облачиться, а «убить всех наповал», что называется, застать противника врасплох! Впереди целое лето и встретить его хочется во всеоружии, а именно стройными и здоровыми. Что же делают те, кто хотят похудеть? Либо садятся на диеты, требующие воли и упорства, которые не всегда приводят к желаемому результату, а зачастую еще и наносят непоправимый ущерб здоровью. Либо направляются в тренажерный зал, не изменяя привычного образа жизни и пристрастий в еде (т.е. продолжают есть всё и всегда!), надеясь на то, что все «само собой рассосется». Не все знают о том, что только комплексный подход, а иногда только исключение чего-то очень для вас неподходящего (продуктов, напитков и т.п.), помогут вам стать стройными и здоровыми.
Екатерина Белова - врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов, руководитель Центра персональной диетологии «Палитра Питания», эксперт журналов «Женское здоровье», «Тайны звезд», «Красота и здоровье», «Грация», «Shape», участник битвы диетологов Cosmopolitan отвечает на вопросы о правильном питании.
- Екатерина Андреевна, много желающих избавиться от лишнего веса?
- Много. Ведь лишний вес приводит к очень серьезным нарушениям, которые являются причиной многих заболеваний. Гипертоническая болезнь, сахарный диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и др.
- Беда в том, что мы много едим?
- Вернее - едим неправильно. Многим пациентам, после составления мною им рациона, приходится есть даже больше, чем раньше. Но зато энергетическая ценность этой пищи значительно ниже в сравнении с их обычным рационом.
- Итак, что же нужно предпринять?
- Во-первых, здоровое питание должно быть индивидуальным. Второе - мы должны быть максимально внимательны к питанию. Наше безалаберное отношение к еде (порой нам безразлично, что мы едим) - во многом причина лишнего веса. Третье- питание должно быть сбалансированным, четвертое - оно должно быть разнообразным. В рацион следует включать 6 групп продуктов, которые объединяются в так называемую пирамиду питания.
- Способен ли человек самостоятельно избавиться от лишнего веса или всегда требуется помощь специалиста?
- Я верю в то, что человек может все. С другой стороны, как с иностранным языком, достаточно трудно выучить его самостоятельно, хотя и возможно, так и со снижением веса. Часто нужна помощь не столько информационная, сколько психологическая. Ведь важно договориться с собой, что ты не просто худеешь, а, скорее, меняешь свой образ жизни, чтобы стать здоровым и красивым, жить долго и счастливо.
- По поводу питания детей: в ресторан какой кухни можно пойти с ребенком?
- Главное, чтобы в заведении было специальное детское меню, составленное из полезных блюд: мяса, рыбы, овощей, желательно приготовленных на пару или отварных. Ребенку нельзя есть угощения с жирными соусами, острую и пряную азиатскую еду. К сожалению, сегодня во многих ресторанах вводят совершенно неправильное с точки зрения диетологии детское меню. В него обычно входят картофель фри, куриные наггетсы, сладкая газировка. Конечно, малыши обожают подобные угощения, но я не советую даже изредка баловать их ими.
Методика Екатерины Беловой - это школа здорового питания, где нет запретов, где цели стать стройными и здоровыми достигаются легко и непринужденно! Каждый желающий житель Казани сможет убедиться на практике, что минус 5 кг. в неделю без усилий и с пользой для здоровья - это реально! Проведите лето красивыми, стройными и здоровыми! Теперь у всех желающих и интересующихся жителей Казани есть возможность задать свои вопросы Екатерине Беловой.
14 и 15 июня состоятся семинары-тренинги с Екатериной Беловой:
14 июня: «Умные родители - здоровые дети. Правильное питание».
15 июня: «Фигура твоей мечты! Без усилий и с пользой для здоровья! Правильное питание»
Информация и запись в группы по тел. 239-08-31, 8-917-929-1111.
А пока можете начать знакомство с полезной ссылки: http://www.palitra-pitania.ru/aboutus/yourtrainers/ekaterinabelova/
На правах рекламы
| |