|
«Худеем к Новому году!» Это девиз большинства женщин в преддверии череды вечеринок. Но как сделать так, чтобы девиз претворился в жизнь?
Эта диета рассчитана на три недели - а после этого вы заметите результат и сможете себе позволить новогодний наряд на пару размеров меньше! В диете используются любые фрукты и овощи, кроме картофеля, винограда, кроме бананов. Потеря веса: до 8 кг.
Меню:
Завтрак. 100 гр. обезжиренного творога (можно заменить вареным яйцом), любые два фрукта, стакан чая или кофе (без сахара и сливок);
Обед. 150 гр. горошка или кукурузы, 100 гр. отварной нежирной говядины или курицы (без кожи), 200 гр. сырых овощей, сок (желательно свежеотжатый);
Ужин. 200 гр. отварных овощей, 4 ст. ложки риса, яблоко.Обязательное условие диеты: пить не менее 2,5 литров воды в день, в идеале - больше 3-х литров.
Исключить: хлебобулочные изделия и кондитерские изделия, макароны, масло, жареное и копченое, вино, пиво, соль, сахар, молочные продукты жирности выше 1,5%.
| |