|
Как питаться, чтобы стать обладательницей роскошной шевелюры.
Наша внешняя красота напрямую зависит от нашего питания. Поэтому если хотите, чтобы ваши волосы были здоровыми и блестящими, не достаточно удачно подобрать шампунь, бальзам, маску и защитные средства - необходимо также правильно питаться и получать все необходимые для жизненной силы волос элементы.
Проблема: Слабые, тонкие, секущиеся волосы.
Решение: Волосы состоят из белка, который мы черпаем из пищи. Множество витаминов и микроэлементов также влияют на их блеск, толщину и густоту.
Диета: Гвинет Пэлтроу, Наталья Водянова и Наоми Уоттс, не могут похвастаться пышной шевелюрой - так распорядилась сама природа. Но для того чтобы сохранить в хорошем состоянии «то что есть» они каждый день едят зелень, овощи и фрукты, которые необходимы для слабых волос словно воздух.
Проблема: Выпадение волос
Решение: Выпадение волос - естественный процесс их жизненного цикла. Поэтому если в день на вашей подушке и расческе остается в среднем 50-80 волосинок - не стоит переживать. Если же их число приближается или переваливает за 100 - бейте тревогу и бегом к специалисту по волосам, врачу трихологу.
Диета: Калий отвечает за выпадение волос: если в организме его недостаточно - мы начинаем постепенно «лысеть». Ищите этот минерал в бананах, бобовых (чечевице, горохе, фасоли) и пивных дрожжах (есть в аптеке). Именно эти продукты постоянно употребляют такие звезды как Элль Макферсон и Джессика Симпсон.
Проблема: Жирная кожа головы, сальные волосы
Решение: Обладательницы жирной кожи головы страдают из-за того, что их прическа быстро теряет форму и к вечеру волосы становятся тусклыми и сальными. Причина кроется в активной секреции сальных желез, а это значит, что вы либо подросток, либо у вас проблема с эндокринной системой, либо вы неправильно питаетесь. Частое мытье головы только усугубит ситуацию и волосы будут жирнеть с таким же интервалом. «Перетерпите» и посмотрите, что со временем состояние волос улучшится. Также важный момент - жирные волосы лучше сушить естественным путем и реже пользоваться феном.
Диета: Постарайтесь исключить из своего меню жирные продукты: майонез, свинину и сливочное масло. Также ограничьте себя в употреблении углеводов, жареных и острых блюд. Такая диета не только устранит вашу проблему в виде жирных волос, но и поможет привести фигуру в идеальное состояние. Именно этих продуктов избегают Деми Мур, Дженнифер Лопес и Шарлиз Терон: в их рационе нет ни грамма лишних углеводов.
Проблема: ломкие волосы
Решение: если волосы напоминают солому, сухие и обламываются - это скорее всего результат обесцвечивания. Постарайтесь меньше пользоваться резинками, феном и утюжком, а на ночь перед мытьем наносите на волосы (избегая кожу головы и прикорневую зону) оливковое или репейное масло.
Диета: чтобы волосы были сильными и упругими - обратите внимание на фолиевую кислоту и продукты с содержанием витамина В12. Употребляйте апельсины, авокадо, шпинат, спаржу и яйца, как Ева Лонгория, Энн Хэтэуэй и Юлия Бордовских.
Автор: Alina Elovenkova
Фото: Zimbio
| |