До конца недели в столице Башкирии продержатся холода в -35 градусов.
Когда потеплеет? Башкирию сковала стужа: как сообщают синоптики, к середине недели ожидается понижение температуры ночью до - 40 градусов, а днем температура воздуха будет колебаться от -35 градусов(в 12.00) до -20(к 18.00). Потеплеет лишь к воскресенью: в ночь с 4 на 5 февраля погода смилостивиться и столбик термометра поползет вверх - до отметки в -24 градуса. Комфортнее станет и днем, по прогнозам синоптиков будет -19(в 12.00)...-10 градусов(в 18.00).
Одеваемся как капуста
Лютые морозы пришлись на будни, на работу ездить все равно придется. ProUfu.ru подскажет, как сделать, чтобы не замерзнуть.
Перед выходом на улицу, поешьте как следует. Сейчас не время для диеты и ограничений, налегайте ан калорийную пищу. Организму нужна дополнительная энергия для поддержания внутренней температуры тела.
Одежда должна быть многослойной: майка, рубашка, свитер и куртка или пуховик. Наша задача сформировать между слоями одежды воздушные прослойки, которые не дадут стуже пробраться к телу и задержат тепло. Те же требования и к утеплению ног, одеваем, желательно обычные хэбэшные носки, поверх них шерстяные. В морозы, врачи не рекомендуют без особой надобности, выходит на улицу. Естественно, «выход запрещен» на улицу маленьким детям, равно как и пожилым - у малышей еще не совершенна теплорегуляция организма, а у бабушек и дедушек она как правило нарушена.
Когда вы находитесь на остановке общественного транспорта, то не стойте на месте, больше двигайтесь. Курильщикам стоит отказаться от сигарет, хотя бы снизить их количество - курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает ваши руки и ноги более уязвимыми для мороза. Во время морозов не стоит одевать серьги.
Особенно внимательными к своему здоровью во время морозов надо быть гипертоникам. В это время у многих возникают спазмы сосудов, нарушается кровообращение. В ясные морозные дни чаще случаются инсульты, развивается депрессия, люди страдают головными болями, бессонницей.
Что делать, если обморозил нос Если все же обморозили щеку или мочку уха, желательно как можно скорее найти теплое помещение и растереть обмороженный участок своей ладонью. Ни в коем случае не рекомендуется растирать участок обморожения снегом или варежкой на морозе - вы только расцарапаете и без того поврежденную кожу.
Многие после мажут пострадавший участок гусиным или свиным жиром, кремами - это нужно было делать за 15-20 минут до выхода на улицу. Теперь же наоборот необходимо как можно быстрее восстановить кровообращение на обмороженном участке, а не забивать поры.
Налегаем на чай С холода хорошо согреет чай с лимоном. Лучший вариант - зеленый чай с медом и лимоном. Прекрасно согреет теплый чай с имбирем. Можно подогреть молоко и добавить в него столовую ложку меда.
А вот от алкоголя нужно отказаться. Он на морозе вам навредит, а не согреет. Спиртное сперва нормализует кровообращение и расширяет сосуды, давая ощущение тепла. Затем кровоток к коже усиливается и сильно увеличивается теплоотдача организма. В итоге вы добьетесь обратного эффекта - сильнее замерзнете.
Исключение составляет лишь глинтвейн - бокал этого напитка будет уместно выпить дома, придя с работы.
Кто может в школу не ходить? Напомним, что при температуре -25 С° дома могут оставаться учащиеся с 1 по 4 классы;
при температуре -27 С° к ним присоединяются учащиеся с 5 по 8 классы;
при температуре -30 С° и ниже - 9 по 11 классы.
К тому в начале февраля нам пророчат начало эпидемии гриппа. Избегать массового скопления людей не всегда удается. Поэтому нужно искать альтернативные методы спасения от вируса.
- Сейчас будет разумнее повышать иммунитет. Я рекомендую, к примеру, такие препараты как Лавомакс и Йод антипирин. Марлевые повязки тоже не очень эффективный метод, - посоветовал ProUfu.Ru детский невролог, доктор Олег Агапов.
Посмотреть прогноз погоды