|
Ким Протасов - известный с советских времен доктор и диетолог. Который впервые опубликовал свою методику в далеком 1999 году.
Если говорить о диете вкратце, то общий смысл курса будет заключаться в поедании овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Так же не воспрещается пить чай и кофе без сахара. И ежедневное питье 2ух литров воды - это важнейший компонент соблюдения данной диеты.
Если вы готовы к всему вышеперечисленному и согласны потратить на эту диету 5 недель, то начинайте изучать главные моменты диеты Протасова.
Одним из плюсов диеты - это то, что окружающим даже в голову не придет мысль, что вы внезапно начали следить за своим весом. Всего за несколько недель вы сбросите вес ровно столько, сколько вам это полезно и не повредит вашему здоровью.
Диета Кима Протасова - первая неделя:
В течении всей неделе вы в ОГРОМНЫХ количествах будете поедать только сырые овощи. Так же разрешаются сыры и йогурты пятипроцентной жирности, чай и кофе(сахар добавлять в любых количествах запрещается), а так же пить много воды - обязательно.
Уже вижу ваше настроение, вы чувствуете, как вам будет тяжело, но я вас успокою. Ко всему прочему разрешается съедать одно вареное яйцо в день. И самое главное: ВЫ МОЖЕТЕ КУШАТЬ ВСЕ ЭТО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ (утром, днем, вечером и даже ночью, не имеет значения) И В ЛЮБЫХ КОЛИЧЕСТВАХ. Вам даже не воспрещается мешать не смешиваемое... посыпайте яйцо сыром, макайте в йогурт огурцы и болгарский перец, сочетайте не сочетаемое - это только в лучшую сторону скажется на вашем организме. Главное, выстоять первую неделю диеты Кима Протасова.
Если вы делаете все правильно и полностью соблюдаете правила диеты Протасова, то ближе ко второй неделе вы откажетесь от всего, кроме сырых овощей. Многие даже отказываются от единственной радости - вареного яйца, которое, в первые дни диеты, вам будет казаться самой вкусной конфеткой.
Диета Кима Протасова - вторая неделя:
Вы уже обрадовались, что первая неделя диеты позади и сейчас вам расскажут о горах разнообразных блюд, которые можно начинать поедать. Но нет! Спешу вас расстроить, что первый этап похудения был всего лишь разминкой.
На второй неделе вы будете есть все тоже самое. А для большего эффекта, вы рекомендуем вам убрать из рациона вареное яичко. Если вы делаете все правильно и не позволяете себе послаблений, то к концу второй недели вы почувствуете легкость в организме и теле в целом.
Диета Кима Протасова - третья неделя:
Наконец-то пришло время, когда вы можете порадовать свой организм небольшим вареным куском мяса или рыбы (не более 300 гр), можно этот кусок по жарить, но без масла. Рекомендуется немного сократить потребления сыров и йогурта.
Потребляя сырые овощи с хорошенько пропаренным или отварным мясом, вы провожаете третью неделю с диетой Протасова в анналы истории. Все, после третьей недели, к изумлению ваших друзей и близких, вы начнете буквально таять на глазах. Продолжайте сидеть на диете до тех пор, пока не достигните нужного результата. Как правильно, в сумме вы затратите около 5 недель, при условии, что у вас не самая худшая стадия ожирения.
Две последние недели происходит самое эффективное похудание, которое не оставит безразличным ни вас, ни ваших окружающих.
Прошло несколько недель соблюдения диеты Кима Протасова и пора бы слезть с нее грамотно. Спешу вас уверить, что вам не удастся сразу же наброситься на все прелести современной кулинарии. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Но перед тем, как рассказать методику по выходу из диеты Кима Протасова, я хочу порекомендовать всем людям раз в год, не зависимо от состояния вашей фигуры, использовать эту методику, которая приведет к очищению организма от шлаков и вредных бактерий. Валяйте и за ваши труды ваш желудок скажет вам спасибо!
Как выходить из диеты Кима Протасова?
Примерный распорядок выхода из диеты:
- 6 неделя как 5, но на менее жирной кисломолочке + 2-3 ложки каши на воде.
- 7 неделя как 6, заменяем яблоки на другие несладкие фрукты.
- 8 неделя как 7, добавляем немного сухофруктов.
- 9 неделя как 8, добавляем вареные овощи + заменяем часть молочки на мясо.
- С 10 недели начинаем вводить в рацион легкие бульоны и другие продукты повседневной жизни.
Из вышеописанного вы должны понять, что не следует сразу накидываться на пельмени и булочки после пятой недели выполнения диеты Протасова. Это не только не улучшит ваше состояние, а только ухудшит его. С непривычки вы только одарите свой желудок несварением, а в последствии, он одарит вас лишним весом. Теперь вы немного знаете о том, как быстро похудеть.
Думайте, прежде чем приступать к радикальным мерам и диета Кима Протасова послужит вам отличную службу в достижении ваших целей.
Следует отметить, что данный метод похудения обладает сплошными плюсами и не имеет ни каких минусов.
Плюсы диеты Кима Протасова:
- вам не запрещается употреблять разрешенные продукты в любое время дня и в любых количествах
- методика Протасова не только способствует устройнению вашей фигуры и талии, но и очищает организм от шлаков, приводя обмен веществ близкий к идеальному
- молочные продукты - это белок, что позволяет вашему организму наращивать мышечную массу, сжигая жировые ткани
- некрахмальные овощи - это источник большого количества витаминов, клетчатки и кальция, что является сытным и полезным для кишечника.
| |