|
Холодная снежная весна этого года все больше беспокоит психологов. Специалисты предупреждают, что пасмурная погода может вызывать депрессии у жителей средней полосы.
По статистике, при затянувшейся аномальной погоде увеличиваются продажи антидепрессантов в аптеках, работоспособность в офисах снижается, а к психологам обращаются все чаще и чаще. Об этом Елена Щедрунова беседовала с психологом Анной Иотко в студии радио «Вести ФМ».
Щедрунова: Здравствуйте. У микрофона Елена Щедрунова. Поговорим сегодня о том, как бороться с депрессией. Потому что затяжная зима этого года даже спровоцировала людей на создание такого анекдота, который звучит в виде слогана: «Проживи три зимних месяца и получи четвертый в подарок». Вот в подарок, похоже, мы получаем не только четвертый, который мы уже получили, но уже пошел и пятый месяц такой вот подарочный, бонусный, я имею в виду апрель. Потому что за окном то солнце, то метель. И люди, по-моему, не очень адекватно себя иногда ведут. А уж то, что чувствуют себя неадекватно, это абсолютно точно. Хотя, может, адекватно погоде. У нас в студии психолог Анна Иотко. Анна, здравствуйте.
Иотко: Здравствуйте.
Щедрунова: Именно погода вызывает у людей какое-то такое странное состояние, что жизнь не мила?
Иотко: Конечно же, погода имеет очень большое влияние на поведение, на состояние людей. Но в то же самое время есть масса способов с этим бороться.
Щедрунова: Что касается погоды, то такая затяжная зима, может быть, из вашего опыта, как она влияет на людей? Что происходит вообще с людьми, я не знаю, с мозгами, с организмом?
Иотко: Дело в том, что солнце яркое и теплое всегда является природным антидепрессантом. Когда очень много солнца, гормональная система работает более активно. Именно поэтому южные мужчины более активно всегда будут относиться к женщинам, и более северные народы всегда будут более спокойно. Этим обусловлено поведение людей, тем, что у нас в последнее время как такового солнца очень мало. Если бы была зима с ярким красивым солнцем, такого состояния бы не было. Здесь больше играют роль мокрые дожди, серое небо, какие-то непонятные перепады. Если бы это опять же сопровождалось все солнцем, такой бы реакции у нас не было.
Щедрунова: Вы имеете в виду, затяжная зима и солнечная не так страшна?
Иотко: Абсолютно верно.
Щедрунова: То есть погода может быть любой, сезон может быть любой, главное, чтобы на небе было солнце.
Иотко: Доказательства - это курорты лыжные. Когда мы едем зимой, мы едем в ту же самую зиму, но там, как правило, всегда очень яркое солнце, которое греет. Да, не до жары, но мы получаем определенное количество солнечной энергии.
Щедрунова: В этом году мы впервые за несколько десятилетий жили по так называемому летнему времени круглый год. И дети чуть ли не полгода ходили в школу в полной тьме. Ну и соответственно и взрослые ходили на работу в полной тьме и в полной же тьме возвращались домой. Вот эта новая система со временем, она как-то повлияла на наше самочувствие?
Иотко: Личное мое мнение, я не думаю, что она повлияла критично. Ситуация, где в семьях у людей есть проблемы, да, конечно, она добавила некоторого такого трагизма, наверное, именно восприятие само. Но физиологически это никак не влияет, это очень маленький, это один час всего лишь. Учитывая, что мы это все будем компенсировать летом, учитывая, что у нас есть отпуска, каникулы, это не такая большая нагрузка, чтобы расценивать это как причину депрессии или плохого состояния. Как один из пунктов, тем более в сложной ситуации, у какого-то конкретного человека - да, наверное. Но не критично.
Щедрунова: То есть критично все-таки отсутствие солнца?
Иотко: Да.
Щедрунова: Давайте теперь рассказывайте нам, как можно себе искусственное солнце создать, или что может выступить в роли заменителя естественного солнца.
Иотко: С удовольствием расскажу. Прежде всего это должны быть цели у человека, не важно какие. Они могут быть карьерные, они могут быть семейные. Как только мы теряем цель, мы очень подвержены стрессам, и природным явлениям в том числе. Поэтому в состоянии, когда человек уже себя чувствует не очень хорошо, нужно вспоминать про цели. Другое дело, что их не нужно рассматривать какими-то глобальными. Их нужно делить на маленькие цели и к ним идти.
| |