|
|
В самом центре Москвы открылся круглосуточный центр лазерной эпиляции Epilas. Мы используем только новейшее оборудование от ведущих европейских производителей, такое как MeDioStar Next PRO – лазер последнего поколения Германской компании Asclepion.
Лазерная эпиляция – это процедура, позволяющая на годы избавиться от проблем с лишними волосами, они просто перестают расти. При этом процедура абсолютно безболезненна и безопасна.
Приходите к нам в любое удобное для вас время и убедитесь в том, что это действительно лучше предложение не только по качеству, но и по цене. Например, лазерная эпиляция подмышек у нас стоит всего 1000 руб., а если вы оплатите сразу 5 сеансов, то будет предоставлена дополнительная скидка 30%.
Программа бега для эффективного похудения
| | | |
Если ты решила все таки начать бегать по утрам, тебе необходимо придерживаться некоторых правил для того, чтобы тренировка проходила успешно.
Бегай 3-5 раз в неделю, по возможности, с однодневными перерывами между каждым занятием.
Разогревайся перед каждой пробежкой следующим способом: на протяжении 5-10 минут чередуй быстрый шаг с медленным.
Купи новые кроссовки. Из-за неправильно подобранной обуви, ты можешь чувствовать дискомфорт во время пробежек и боль в суставах.
Составь график. Составь расписание пробежек и придерживайся его. Со временем бег войдет в привычку.
Помни о законе «трех недель».Ученые утверждают, что человек привыкает к активному образу жизни за 21 день. Поэтому первые три недели тебе стоит держать себя в ежовых рукавицах.
Бегай по холмистой местности. Чтобы взбираться вверх по холму было легче, переходи на бег трусцой, при этом выпрями спину и немного запрокинь голову назад.
Программа бега:
Неделя - План пробежек - Общая длительность тренировки
1. 1 минута бега, 2 минуты ходьбы -21 минута
2. 2 минуты бега, 2 минуты ходьбы -20 минут
3. 3 минуты бега, 2 минуты ходьбы -20 минут
4. 5 минут бега, 2 минуты ходьбы -21 минута
5. 6 минут бега, 90 секунд ходьбы -20 минут
6. 8 минут бега, 90 секунд ходьбы -18 минут
7. 10 минут бега, 90 секунд ходьбы -23 минуты
8. 12 минут бега, 1 минута ходьбы, 8 минут бега -21 минута
9. 15 минут бега, 1 минута ходьбы, 5 минут бега-21 минута
10. 20 минут бега - 20 минут
| | | | |
| | | |
|
25 сентября 2012 г. (10:55)
Депутаты отклонили законопроект, предлагающий законодательно закрепить право пенсионеров и других льготников на безлимитный льготный проезд в общественном транспорте.
|
|
25 сентября 2012 г. (10:53)
На Южном Урале ученые исследуют древнейший рисунок. В прошлом году здесь был открыт огромный геоглиф лося. Это изображение животного, выложенное на земле из камней и глины. По мнению специалистов, его возраст может достигать восьми тысяч лет. Вот только кто создал рисунок и, главное, зачем, скорее всего так и останется загадкой.
|
|
25 сентября 2012 г. (10:52)
Мечеть «Кул Шариф» в Казани после ремонта откроется в декабре или в начале следующего года, сообщил заместитель директора музея-заповедника Казанский кремль Марат Гатин. Он отметил, что точная дата открытия мечети пока не определена.
|
| | | | |
|
|
|