|
Вечная стройность - это не миф, реальность. Предлагаем несколько простых правил, соблюдая которые, ты сможешь ни в чём себе не отказывать и обладать отличной фигурой.
1. На протяжении трёх недель веди свой привычный образ жизни, правда, с одной поправочкой. Заведи для себя специальный блокнот, в который постоянно записывай съеденное за день. Ты сможешь узнать о своих предпочтениях и лишних калориях. Загляни врагу в лицо.
2. Из всего списка съеденного выбери те блюда, которые приносят тебе истинное наслаждение, и затем принимай во внимание только их. Всё, что называется быстрой едой, бутербродами и гамбургерами лучше игнорировать. Кушай примерно 20 минут, не меньше.
3. Разборчивость в еде предоставит тебе возможность отказаться от полуфабрикатов. На самом деле ничуть не дольше пожарить кусочек натурального мяса, чем котлету. Расставляй приоритеты. Все блюда преподноси себе в красивой сервировке и приятной обстановке.
4. Лук отлично поможет тебе избавиться от лишней воды в организме и улучшит обмен веществ. Существует пара рецептов, которые можно применять каждый день. Начисти килограмм лука и помести в кипяток, настаивай 20 минут и пей по стакану каждые 2 часа. ТАкже можешь приготовить отличный соус для салатов и прочих блюд. Залей тот же килограмм лука оливковым маслом, добавь специи и лимонный сок. Заправляй салаты, либо употребляй в натуральном виде.
5. Движение - жизнь! А ещё и стройная фигура. Совсем не обязательно ходить в фитнесс залы, особенно если есть возможность прогуляться до дома пешком. Откажись от лифта, каждый день делай пару упражнений на пресс, ноги и живот. В таком случае, тебе всегда будет чем похвастаться перед подружками.
6. Сохраняй свой стиль. Даже если холода, если лень прочие напасти, постарайся постоянно поддерживать один и тот же стиль и образ жизни. Так ты точно обезопасишь себя от срывов, и сможешь держать себя в отличной форме.
| |