|
В жаркую летнюю погоду особенно хороши диеты, основой которых служат коктейли.
Низкокалорийные коктейли, приготовленные на основе фруктовых и овощных соков, помогают притупить аппетит и быстрее сжечь калории, а, кроме того, очищают наш организм.
Жидкая диета, о которой мы будем говорить ниже, длиться в течение семи дней и основывается на употреблении трех коктейлей.
По истечении недели, вы будете себя отлично чувствовать, а, кроме того, избавитесь от пяти килограммов.
Рецепты коктейлей.
1."Натуральный". Для приготовления этого коктейля, вам потребуется одним стаканом кефира залить три чайных ложки проросших зерен пшеницы.
Смесь нужно настаивать в течение часа, после чего, тщательно перемешать и взбить в блендере.
С помощью этого коктейля вы сможете нормализовать работу кишечника.
2."Сладкий". Смешайте один стакан свежей малины с половиной стакана кефира, и взбейте полученную смесь в миксере.
Этот коктейль содержит большое количество витамина С, который оказывает жаропонижающее действие, помогает организму сжигать жир, обладает потогонным, противовоспалительным и обезболивающим действием.
3."Пикантный". Для приготовления этого коктейля, вам потребуется смешать половину стакана кефира, два мелко нарезанных свежих огурца и две чайных ложки лимонного сока.
Полученную смесь взбейте в миксере.
Употребляя этот коктейль, вы выводите из организма токсины. Лимонных сок способствует улучшению пищеварения, а огурцы помогают нейтрализовать кислотные соединения в организме.
Меню на неделю.
День 1.
Завтрак. Коктейль «Сладкий».
Обед. Коктейль «Натуральный».
Ужин. Коктейль «Пикантный».
День 2.
Завтрак. Начните свой день, выпив коктейль «Сладкий».
Обед. На обед вам потребуется съесть чашку отварного риса с медом и фруктами.
Ужин. На ужин нужно ограничиться коктейлем «Натуральный».
День 3.
Завтрак. Вам нужно приготовить фруктовый салат из не кислых фруктов.
Обед. Съешьте ломтик ржаного хлеба и выпейте коктейль «Натуральный».
Ужин. На ужин третьего дня необходимо приготовить тушеные овощи.
День 4.
Завтрак. Приготовьте фруктовый салат с ягодами.
Обед. Отварной рис и сырые овощи.
Полдник. Выпейте коктейль «Натуральный».
Ужин. Салат из свежих овощей.
День 5.
Завтрак. Выпейте коктейль «Сладкий».
Обед. Ограничьтесь порцией отварного риса со свежими овощами.
Ужин приготовьте на пару курицу с овощами.
День 6.
Завтрак. Съешьте один помидор и ломтик хлеба из муки грубого помола.
Обед. Приготовьте салат из моркови и яблока.
Полдник. Выпейте коктейль «Пикантный».
Ужин. Отварной рис с овощами.
День 7.
Завтрак. Овсяные хлопья, залитые йогуртом.
Обед. Приготовьте говядину и овощи.
Полдник. Выпейте коктейль «Натуральный».
Ужин. Салат из свежих овощей.
| |