|
Страхи будущей мамочки.
Беременность - прекрасное состояние женщины. Но помимо радости материнства и нового счастья, оно таит в себе много всяких сомнений и тревог: «не стану ли я толстой», «не обвиснет ли моя грудь», «а вдруг не исчезнет живот?» и т.д. Давайте разберемся, как бороться с этими страхами, а также, что предпринимать, чтобы всегда оставаться красивой и всегда быть в хорошей форме?
А если я сильно растолстею?
Это, наверное, едва ли не самый большой страх будущих мамочек - поправиться и не суметь скинуть лишние килограммы после рождения карапуза.
Но давайте обратим внимание вот на что: толстеют, как ни странно, в данной ситуации никак не «вдруг» и не за один день. Это длительный стабильный процесс, который хорошо продуман и отлажен природой.
Важно только обратить внимание, что лишние килограммы (именно лишние) появляются в основном у тех мамочек, которые живут по принципу: «Я беременна, значит мне можно все!». Это в корне неправильный подход, и жить по такому принципу можно только тем, у кого есть железная сила воли.
Если ты знаешь, что после родов сможешь взять себя в руки и действительно избавиться от всего «лишнего», тогда во время беременности можешь позволить себе немного расслабиться и побаловать себя разными калорийными вкусностями, но все-таки чрезмерно увлекаться этим не стоит.
Хотя все же правильнее будет изначально контролировать свое питание, и не создавать себе плацдарма для лишних кг. кроме того, это еще может привести и к тому, что ребенок станет крупным, и при родах это может аукнуться разрывами, а оно тебе надо?
А друг грудь потеряет форму?
Ни для кого не секрет, что грудь во время беременности становится больше как минимум на 1 размер, при этом выглядит более привлекательно и сексуально. Но большинство мамочек очень волнуются, что же будет с грудью потом? Ведь никто не хочет в результате получить унылые обвисшие молочные железы. Что же делать?
Очень важно правильно, системно и своевременно заботиться о своей груди:
- важно следить за весом и не допускать резких скачков и колебаний, грудь очень восприимчива к таким изменениям, и реагирует на них не самым положительным образом;
- контролируй свое меню и включай в свой рацион качественные растительные жиры (в умеренном, разумеется, количестве), они благоприятно влияют на весь организм, препятствуют старению и спасают от растяжек;
- ухаживай за кожей груди, применяй специальные кремы от растяжек, делай щадящие контрастные обливания.
А вдруг я буду уже не такой сексуальной?
Многие женщины очень боятся, что после того, как ребенок пройдет по родовым путям, у них там все расстанется, а назад - не вернется. Из-за чего сексуальная жизнь уже будет не такой как раньше.
В большинстве случаев все возвращается на свои места. Но, поскольку все женщины разные, то и времени на восстановление тоже требуется разное количество.
Чтобы восстановление прошло быстрее и лучше, необходимо поддерживать эластичность тканей, к тому же, это еще и поможет облегчить саму процедуру родов. Для этого тебе регулярно необходимо делать упреждения Кегеля, не ленись, но и не переусердствуй.
Также не забывай, что при этом задействованы должны быть только мышцы тазового дна, а живот должен оставаться в покое. Не лишним будет предварительно проконсультироваться с врачом.
А если живот не исчезнет?
Часто будущие мамочки также волнуются и по этому поводу, ведь наблюдая каждый день как некогда плоский и упругий животик непрерывно увеличивается, волей неволей на последних сроках можешь впасть в унынье. А этого делать молодой мамочке никак нельзя!
Живот в первые несколько дней после рождения ребенка будет растянутым. Затем он постепенно начнет уменьшаться и втягиваться. Уменьшение животика напрямую связанно с сокращением матки.
Главное не паниковать и успокоиться, ведь организм 9 месяцев работал в усиленном режиме, и не стоит требовать от него слишком много. Просто со временем необходимо начать делать несложные физические упражнения и следить за правильным питанием.
Растяжки!
Из-за стремительного роста животика и увеличения груди, у беременных могут появиться растяжки. Появляются они из-за исчерпания лимита эластичности кожи. И хоть они и безвредны, но все-таки выглядят весьма некрасиво.
Очень важно не допускать их появления, поскольку, после того, как они появились, сделать с ними что-то уже практически ничего невозможно. Кроме косметологической шлифовки кожи.
Меры профилактики. Очень важно правильно питаться, употреблять достаточное количество воды в день, включать в рацион салаты из свежих овощей и зелени, а также смазывать кожу груди и животика специальными качественными кремами против растяжек!
| |