|
Чем раньше ты обратишь на проблему внимание, тем лучше будет результат.
После родов ты, наверное, начала все чаще у себя замечать малоприятную апельсиновую корочку в некоторых местах. К сожалению, рано или поздно, но практически всех представителей женской половины человечества посещает этот неприятный гость. И чем старше ты становишься, тем больше вероятность обнаружить его у себя. И избавиться от него с каждым годом становится все сложнее. Поэтому не стоит давать ему никакого шанса укорениться прочно и надолго, ведь чем раньше ты начнешь с ним борьбу, тем лучше будет результат, и тем дольше сохранятся твои замечательные и красивые формы!
От куда он берется?
Чтобы понять, как с целлюлитом бороться, для начала необходимо разобраться, от куда же берется этот зверь? Целлюлит возникает из-за неправильного обмена веществ в организме женщины, да, именно женщины, поскольку такое явление как целлюлит, у мужчин в природе практически не встречается.
В результате нарушения жировая клетка просто не успевает отдать лишнюю накопившуюся жидкость, из-за этого происходит ее увеличение, что приводит к сдавливанию соседних жировых клеток.
В итоге мы имеем такую вот ребристую малосимпатичную поверхность кожи, состоящую из бугорков.
Почему это происходит?
Учеными до конца пока еще не изучено, что именно является толчком к началу таких изменений в организме. Существуют несколько причин возникновения целлюлита у представителей прекрасного пола:
- резкие скачки физических нагрузок (лучше заниматься по 15 минут спортом каждый день, чем потеть в тренажерном зале 3 часа раз в неделю);
- частые скачки в изменении веса - посидела на диете, а по окончании сразу же слопала 3 пирожных? ничему после этого не удивляйся;
- курение - как ни банальное это звучит, но курение таки вредит и здоровью, и красоте твоего организма;
- недостаточное потребление жидкости (необходимо выпивать минимум 2 литра негазированной воды в день);
- малоподвижный образ жизни (поверь, в схеме дом-офис-дом-офис нет ничего хорошего, старайся разбавлять свою жизнь);
- наследственность - к сожалению, от генетической предрасположенности никуда не денешься, но можно существенно уменьшить риски, если постараешься!
Как избавиться? Контролируем питание!
Правильное питание - залог не только хорошей и красивой фигуры, но и гарантия здорового организма в целом. Чем старше ты становишься, тем более внимательно и тщательно тебе необходимо подбираться свой рацион, особенно, если ты еще кормишь грудью малыша.
Кроме того, важно не просто избавиться от существующего целлюлита, но и предотвратить появление нового, а для этого потребуется правильно наладить обмен веществ в своем организме.
Для начала давай разберемся, какие продукты противостоят образованию такой ненавистной апельсиновой корочки:
- свежие цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны), а также ананасы, киви, ягоды (особенно клубника, малина, вишни и черешни);
- мюсли - это еще и прекрасный питательный завтрак для тебя;
- молочные продукты пониженной жирности;
- яйца;
- морская рыба;
- овощи, особенно капуста, морковь, болгарский перец, петрушка и фасоль;
- яйца (желательно употреблять не более 2-х в день);
- миндаль - вкусно, полезно и питательно!
Занятия спортом!
Важным составляющим элементом избавления от ненавистно целлюлита является регулярное занятие спортом.
Ведь известно, что физические упражнения значительно стимулируют кровообращение в организме, а это значит, что и обмен веществ усиливается и улучшается.
Только крайне важно выполнять физические упражнения регулярно, увеличивая постепенно нагрузку, без каких-либо резких скачков и рывков, ведь с таким подходом эти занятия могут только ухудшить твое состояние здоровья. А тебе важно все делать правильно и умеренно, а также не ждать результатов уже через два дня.
Это долгий и кропотливый труд, если будешь все правильно делать, результаты непременно тебя порадуют. И постарайся избавиться от своего злейшего врага - от лени, в этом деле она тебе точно не помощник!
Антицеллюлитные кремы и массажи
Эти дополнительные компоненты в твоей личной антицеллюлитной программе помогут быстрее приблизить долгожданный результат. Но не следует уповать только на эти средства - толку от них в таком случае будет немного.
Важно комплексно подходить к проблеме и атаковать ее сразу со всех фронтов. Тогда ты не дашь целлюлитному врагу ни малейшего шанса.
Очень важно в этом деле запастись силой воли и характером. А также понять, что составленная тобой здоровая программа питания, физических упражнений, массажей и специальных кремов, это не приходящее и уходящее - таким должен быть твой образ жизни. Только тогда твоя молодость и красота будет радовать тебя еще много много лет!
| |