|
Эта диета учитывает особенности твоей личности и, соответственно, поможет избавиться от лишнего веса.
Диета на основе каш для сангвиника
В течение десяти дней есть только каши: гречневую, рисовую, пшенную, пшеничную. Варить их на воде, без соли и сахара. Желательно, чтобы каши были суховаты: так они будут выводить из организма шлаки и токсины. Есть каши можно круглосуточно, при первом же намеке на чувство голода.
Пить желательно только воду, лучше минеральную негазированную, но только за полчаса до и после еды. Так за десять дней можно сбросить около 5 кг.
Ленивая диета для флегматика
Побольше йогурта и листового салата! Есть можно все, но понемногу. Завтрак на выбор: зерновые хлопья с молоком, тост из хлеба с отрубями и сыр, яйцо всмятку. Запивай стаканом апельсинового сока.
Обед: большая порция листового салата + яблоко и сэндвич. Или: 200 гр картофеля, лист салата, вареная фасоль, 25 гр сыра и стакан йогурта.
Ужин: съесть любое блюдо с листовым салатом. Ужин заканчивай низкокалорийным йогуртом.
Разгрузочный день для меланхолика
Целый день ничего нельзя есть, можно только пить свежевыжатые соки из лимонов или апельсинов, размешав в них 2-3 ст. л. меда. Эту смесь можно разбавить минеральной водой без газа. Кроме этого, можно пить зеленый чай и обычную воду. Чувство голода ты вряд ли ощутишь, так как сок и мед содержат много витаминов группы B, каротина, минеральных солей и ферментов.
Пунктуальная диета для холерика
Завтрак(8-9 утра): кофе без сахара или чай с медом.
2завтрак (10 утра): вареное яйцо.
Обед(ровно в 12.00): 200 гр нежирной ветчины или колбасы и хлеб грубого помола. Второй обед (14.00): 100 гр нежирного сыра и овощной суп. Полдник (16.00): 250 гр обезжиренного творога подарят организму целый набор полезных веществ.
Ужин(18.00): стакан кефира и гречневая каша восстановят силы и нормализуют работу кишечника.
Источник: edinstvennaya.ua
| |