|
Эта методика называется техникой аффирмации. Аффирмации - это положительные фразы-утверждения, с помощью которых мы можем активно воздействовать на самих себя.
Никто не сомневается в том, что наше сознание управляет телом. Ведь именно мозг командует «поднять руку», «идти», «спать». Значит, мы можем заставить и наш обмен веществ работать таким образом, чтобы лишние килограммы таяли - только для этого нужно, чтобы мозг отдал необходимые команды вегетативной системе. Здесь все, конечно, посложнее и менее очевидно. Но вспомни йогов, тибетских монахов и других людей, успешно развивших свои резервные возможности: ведь хождение по углям, лежание на гвоздях, снятие боли при помощи образов и т.п. - все это не фантастика, а реальность, и многое из этого может каждый желающий, если очень захочет.
Тебе, наверное, встречались люди, которые едят все подряд и в любое время, и не поправляются совсем - вот такой у них обмен веществ. При этом, зная, что их талии ничего не угрожает, они уверены в себе и не беспокоятся из-за каждого съеденного кусочка. А вот у тех, на чьей фигуре отражается каждый лишний пирожок, происходит обратный процесс - они все время помнят об этом «лишнем пирожке», страдают из-за этого и тем самым отдают своему обмену веществ бессознательные инструкции набирать вес.
Начав пользоваться ими, не рассчитывай на мгновенный результат - возможно, он появится только через неделю или через две. И не удивляйся, если обнаружишь, что есть ты стала совсем по-другому.
Не нужно использовать все фразы - выберит 4-6 наиболее подходящих с твоей точки зрения. Прислушайся к своей интуиции: какие из них связаны с твоими проблемами, а значит, будут эффективны для тебя.
Аффирмации для похудения
1. Мое тело подчиняется инструкциям моего разума.
2. Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте.
3. Я теряю вес и обретаю красоту.
4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.
5. Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (здесь нужно вставить цифру, о которой ты мечтаешь.)
6. Вся еда хороша для меня, и я ем для удовольствия.
7. Я ем только тогда, когда полностью получаю удовольствие от еды.
8. Я довольна собой вне зависимости от того, ем я или нет.
9. Окружающие люди любят меня вне зависимости от того, ем я или нет.
10. Я заслуживаю то удовольствие, которое я получаю от еды.
11. Пища сама по себе не влияет на вес - инструкции, которые я даю, контролируют мои результаты.
12. У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды.
13. Мой внутренний разум всегда делает правильные вещи, чтобы достичь моего идеального веса (вписать желаемую цифру).
| |