Врачи выделили 10 главных причин, помогающих сбросить вес.
Следуя простым советам врачей можно значительно сбросить вес.
1. Пересмотрите свой график питания. Нельзя есть на ночь, или когда вы готовите пищу.
2. Если вы любите перекусить, возьмите с собой из дому полезную пищу.
3. Не ходите за продуктами голодным.
4. Регулярно питайтесь. Составьте для себя график когда и сколько раз в день вы будете питаться.
5. Нужно есть только сидя за столом и из тарелки.
6. Не стоит ставить на стол кастрюли, наполненные едой, когда вы едите - только тарелки.
7. Принимайте пищу не спеша, пережевывая каждый кусок.
8. После ужина больше не ешьте.
9. Если вы перекусываете в середине дня, это считается мини-приемом пищи.
10. Завтрак - главный прием еды за день. Не пренебрегайте им.
Источник: zdravoe.com