|
Третий день в столице Татарстана стоит настоящий июльский зной.
(KZN.RU, 5 июля, Екатерина Андреева). В Казани сохраняется жаркая погода, третий день в столице Татарстана стоит настоящий июльский зной. От подобных погодных явлений страдают в первую очередь дети, пожилые и те, у кого имеются хронические заболевания. В МУЗ «Станция скорой медицинской помощи Казани» рассказали, как уберечь себя и свое здоровье в знойный летний день.
Среди первостепенных рекомендаций медиков - оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях на протяжении того времени, когда солнце находится в своей наиболее активной фазе (с 12:00 до 16:00). Если в помещении нет кондиционера, можно пользоваться вентилятором. Самое же простое и бюджетное средство - завесить оконные и дверные проемы влажной простыней или марлей. В случае, когда нет возможности остаться дома или в офисе, старайтесь больше времени проводить в тени.
Одеваться следует по погоде, избегая тесных вещей и отдавать предпочтение одежде из натуральных и легких материалов светлых оттенков. Головной убор в летнюю жару просто необходим.
Диета в жаркое время также должна отличаться от обычного пищевого рациона. В меню должны преобладать легкие, не горячие блюда, овощи и фрукты, кисломолочные продукты. Разумеется, во избежание пищевых отравлений овощи и фрукты необходимо помыть, а у кисломолочных продуктов следует проверить срок годности.
Напоминают медики и о необходимости увеличения количества потребляемой жидкости. Пить следует минеральную или кипяченую воду, чаи (зеленый, травяной, каркаде), соки. А вот от алкоголя, в особенности тяжелых алкогольных напитков, в жаркую погоду следует отказаться вовсе.
Жара несколько легче переносится возле воды - естественных водоемов, фонтанов, бассейнов (в том числе надувных). Медики в очередной раз напоминают, что купаться стоит только на санкционированных пляжах, где отдых и купание разрешены специальными службами. Детям там рекомендовано пребывание только под присмотром взрослых, а взрослым - без алкогольных возлияний.
По данным МУЗ «Станция скорой медицинской помощи Казани», пока увеличения вызовов со стороны жителей города нет. Соблюдение несложных правил и рекомендаций медиков позволит сохранить эту положительную статистику.
| |