|
По цвету мочи можно определить, употребляет ли человек необходимое для его организма количество жидкости.
Об этом сообщил во время пресс-конференции главный диетолог Минздрава Олег Швец, передает корреспондент УНН.
«Некоторые эксперты считают, что следует употреблять 2-3 литра воды, но я рекомендую относиться к этому индивидуально. Я порекомендовал бы ориентироваться по цвету мочи. Если она темного цвета, то человек предпринимает недостаточное количество жидкости», - сказал О.Швец.
По словам диетолога, в жару полезно употреблять обычную воду. На втором месте стоит кофе и чай, а на третьем все остальное. Сладкие напитки вообще нежелательно употреблять.
Напомним, во время летней жары следует пить много воды, но не минеральной. Об этом рассказал внештатный диетолог Минздрава Олег Швец.
«Безусловно, расходы воды организмом в жару намного увеличиваются, поэтому ее следует потреблять вдвое больше. Нужно принимать самые здоровые напитки, такие как обычная вода, кофе, чай, сок. Не желательно употреблять сладкие напитки, потому что там много сахара, который не является лучшим пищевым ингредиентом», - рассказал О.Швец.
В питании, по словам эксперта, тоже следует придерживаться здоровых стереотипов.
| |